Pessoas que consomem bebidas alcoólicas podem ter mais facilidade de adormecer, mas têm uma noite de sono ruim, de acordo com pesquisadores do London Sleep Centre, no Reino Unido.
A pesquisa sugere que o álcool aumenta o cansaço e reduz a duração de tempo em que uma pessoa fica em sono profundo, importante para permitir que o corpo e mente relaxem.As informações são do Daily Mail.
Os resultados mostram que quanto maior o consumo de álcool, menor a duração do sono REM. Segundo os pesquisadores, a falta desse sono profundo pode ter efeito prejudicial sobre a concentração, habilidade motora e memória.
O coautor da pesquisa Irshaad Ebrahim espera que a revisão ajude as pessoas a compreender que o uso de álcool só dá a impressão de melhorar o sono a curto prazo e que a bebida não deve ser usada como um auxílio para dormir.
“O sono pode ser mais profundo no começo, mas depois torna-se interrompido. Além disso, um sono mais profundo provavelmente irá promover o ronco e pior respiração. Portanto, não se deve esperar um sono melhor com álcool”, afirma o pesquisador Chris Idzikowski.
A avaliação concluiu que em todas as doses, o álcool traz no sono mais rápido, mas leva a um aumento de distúrbios na segunda metade do sono.
“Esta revisão confirma que o impacto imediato e de curto prazo do álcool é reduzir o tempo que uma pessoa leva para dormir. Além disso, quanto maior a dose, maior é o impacto sobre o sono profundo. O efeito da consolidação do sono no primeiro período da noite é compensado por ter o sono mais interrompido na segunda metade”, afirma Ebrahim.
Os resultados serão publicados na edição de abril da revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
